Molti uomini nel corso della loro vita hanno difficoltà con la potenza. A volte a questi problemi portano malattie. In questo caso è necessario rivolgersi ai medici. Ma spesso questi problemi non sono la conseguenza della malattia. Il recupero di potenza in tali situazioni, la procedura è semplice.
Possibili cause
A indebolire la potenza maschile interessano:
- Numerosi fattori esterni: l'ambiente, la situazione ambientale, lo stress.
- Non ultimo il ruolo giocano in questo processo il fumo e l'alcol.
- Problemi con la potenza possono sorgere a causa di irregolari rapporti sessuali e uno stile di vita sedentario.
- La cattiva alimentazione, a causa della quale si verifica un aumento della massa grassa. E l'obesità è anche una delle cause di impotenza.
Il recupero della potenza sessuale negli uomini deve avvenire solo sotto la supervisione di uno specialista, che rileva le cause della malattia e prescrivere un trattamento completo.
Uno stile di vita sano
Suona banale. Ma uno stile di vita sano è uno dei componenti principali di salute maschile.
- Cattive abitudini (fumo, alcol, droghe) influenzano lo stato dei vasi sanguigni del corpo. E in caso di problemi nel sistema circolatorio abbastanza difficile il recupero di potenza. A volte in queste situazioni può aiutare solo l'intervento chirurgico. Tale decisione i problemi – stress enorme per gli uomini, in modo che si arrivasse a questo punto non vale la pena.
- Un'altra cattiva abitudine – fast food, pizza, gnocchi. Da queste chicche si sviluppa l'obesità, che colpisce anche l'erezione. Naturalmente, proprio a rinunciare simpatici cuore e lo stomaco di piatti non è necessario, ma bilanciare il cibo necessario. Assicurarsi di includere nella dieta di verdure, ortaggi, frutta, ci sono piatti con frutti di mare, spuntini a base di pizza non e noci.
- Vale la pena di prendere le vitamine. Di solito la giusta quantità di vitamine il corpo di alimentazione non riceve. Quindi in farmacia è possibile acquistare farmaci contenenti vitamine A, B, C, D, e vale a dire che Essi forniscono il recupero di potenza e avere un impatto positivo sulla salute.
- Nel nostro tempo, quasi tutti conducono una vita sedentaria. Pertanto, è necessario dare al corpo fisico. Questo può essere un centro fitness, sotto la guida di un allenatore. Ma si può iniziare con le piccole – facile ricarica mattina, escursionismo, dimenticare ascensori. E dobbiamo iniziare già oggi e adesso.
Razionale routine quotidiana
Deposito cauzionale il corretto funzionamento del corpo è l'organizzazione del tempo.
Per il recupero di potenza maschile, i medici raccomandano di prestare attenzione ai seguenti consigli:
- Il riposo è essenziale all'uomo, come e attivo.
- Un ruolo importante gioca un sonno ristoratore. La mancanza di sonno porta ad un depauperamento del sistema nervoso, che colpisce anche la potenza.
- Il sonno dovrebbe durare di solito non meno di 8 ore. Andare a letto a mezzanotte.
- Se dopo una giornata di lavoro, prima di andare a dormire, passeggiare all'aria aperta, e il resto sarà meglio, e la prevenzione di impotenza è stata effettuata.
Con l'indebolimento della potenza deve essere dare al corpo più di riposo, lavorare di meno, condurre una regolare vita sessuale.
Ginnastica per gli uomini
Ci sono esercizi specifici per il recupero di potenza. Essi aiutano a sviluppare i muscoli e favoriscono l'afflusso di sangue ai genitali. Eseguire questi esercizi è facile, ma il loro effetto è visibile immediatamente. La potenza si riprenderà senza farmaci stimolanti e farmaci.
Ecco un semplice programma di esercizi che si possono fare discretamente ovunque – in auto, a casa, in ufficio:
- Fare un bel respiro. In questo sforzare i muscoli nella zona dell'ano e perineo. Trattenere l'aria per 2-5 secondi. Espirare lentamente, anche rilassare i muscoli. Fare esercizio è di circa 10 volte. La frequenza di esecuzione – 3 volte al giorno.
- Entro 20 secondi allungare e rilassare l'ano e perineo.
- In posizione seduta con una leggera inclinazione in avanti allungare e rilassare gli addominali.
Una corretta alimentazione
Il recupero di potenza in casa non si basa solo sulla razionale giornata e ginnastica. È molto importante bilanciare adeguatamente il loro cibo. Perché la dieta corretta è in grado di migliorare l'intero corpo e avere un impatto positivo sul «potere maschile». Allora, che cosa è necessario includere gli alimenti?
Gli esperti dicono:
- Potassio e magnesio – le sostanze utili per la salute maschile. Pertanto, si dovrebbe mangiare alimenti con alto contenuto di questi micronutrienti. La maggior parte di loro in prezzemolo, coriandolo, crudo, semi di zucca. Se mescolare noci o semi con miele, si ottiene un delizioso e sano piatto dolce.
- Oltre a potassio e magnesio, maschile corpo ha bisogno di proteine per la produzione di testosterone. Carne, pesce, latte e latticini, uova devono necessariamente essere presenti nel maschile dieta.
- Non dimenticare di pesce, che contengono in sé una ricchezza di vitamine e minerali.
- Le verdure devono essere sempre sul tavolo. Più utili per gli uomini – è verde, cipolle, asparagi, aglio, carota, ravanello.
- Dolce di fichi, frutta secca, miele, cioccolato.
Tutto ciò influisce positivamente sul valore maschile. Tuttavia, ci sono alcune limitazioni.
Forte metà dell'umanità è necessario tenere a mente i seguenti suggerimenti:
- Sarebbe opportuno limitare il consumo di carboidrati (patate, riso, pasta, bevande dolci, pane bianco) e semilavorati.
- Il caffè e l'alcol l'uso eccessivo di influenzare negativamente la potenza.
Prodotti da trattamenti
Una doccia di contrasto – il primo strumento per il recupero di potenza e di promozione della salute.
Vasca da bagno con una foglia di alloro un effetto benefico sul corpo maschile.
Ma il modo migliore per ripristinare la funzione riproduttiva è turco. Nel bagno sono escreti dal corpo le tossine, migliora la circolazione sanguigna. Assistere a vapore è necessario, ma non più di due volte a settimana, così come le alte temperature influiscono sul funzionamento del cuore. Non c'è bisogno di successo: «Una trattiamo – altro rompiamo».
Un rimedio popolare - cipolla con il miele
Antiche ricette controllati da secoli, quindi vale la pena di approfittare di loro. Tanto più che ci sono i fondi, costituiti non da erbe, che a volte è difficile da ottenere, e dei prodotti convenzionali. Ad esempio, la cipolla con il miele.
La ricetta di fondi:
- Mescolare i semi di cipolla con il miele (cioè i semi).
- Prendere 2 volte al giorno un cucchiaino.
- Di semi e miele dovrebbe essere lo stesso numero.
Questo strumento fornisce il recupero di potenza, cura prostatite. Durante l'assunzione di composti anche strenuamente produce spermatozoi.
Tintura di aglio
Continuando a considerare, come garantire il recupero di potenza di rimedi popolari, soffermiamoci su questo.
Ricetta di tintura e le regole di ammissione:
- Tritare 1 kg di aglio. Versare in tre litri vaso. Versare acqua bollita.
- Tenere in un luogo buio per un mese. Periodicamente agitato.
- Dopo un mese di tintura è pronto.
- Prendere 1 volta al giorno, un cucchiaino con un bicchiere di latte.
- Durata del trattamento: prima della tintura.
- Dopo il corso di somministrazione di fare una pausa.
- Dopo un anno è possibile ripetere il corso.
Durante l'assunzione di questo tinture migliora la potenza e lo stato dei vasi sanguigni. Questo strumento anche normalizza la pressione sanguigna.
Farmaci
In farmacia è possibile acquistare prodotti speciali per il recupero di potenza. Aumentano il flusso di sangue e la sensibilità. Ma questi farmaci aiutano solo a tempo. Per un recupero completo è necessario consultare un medico. Solo uno specialista può rivelare la causa di un indebolimento della funzione erettile, effettuare un trattamento completo e aiutare nel recupero del corpo.
Inoltre, ricordate che ogni farmaco ha le sue caratteristiche e le controindicazioni. Pertanto, prima di assumere farmaci è necessario consultare un medico.
Conclusione
Esistono diversi modi per ripristinare la potenza. Se un po 'di cambiare la sua vita – mangiare correttamente, piu' di muoversi, di rispettare la giornata, limitare l'alcol e smettere di fumare, di potere tornare. Aumentare la durata della vita, e problemi con la potenza scompaiono.